HelloDoctor Network

সুস্থ থাকার সহজ কিছু অভ্যাস 🌿 সুস্থ থাকতে সবসময় ওষুধের প্রয়োজন হয় না—সঠিক জীবনযাপনই অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। ✅ প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন ✅ শাকসবজি ও ফলমূল নিয়মিত খান ✅ অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন ✅ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন ✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক বিশ্রাম নিন ✅ ধূমপান ও তামাকজাতীয় পণ্য পরিহার করুন ✅ নিজের ইচ্ছায় অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ খাবেন না ✅ কোনো শারীরিক সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন মনে রাখবেন—রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ❤️ — ডা. শুভ্রদেব সাহা

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবার খান, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। নিজের ইচ্ছায় অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ না খেয়ে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কোনো উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে বা হঠাৎ গুরুতর হলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

সুস্থ থাকতে— নিয়মিত ও পরিমিত খাবার খান। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন। ধূমপান ও তামাকজাতীয় পণ্য এড়িয়ে চলুন। কোনো উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মনে রাখুন: রোগ প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।

🦟 খুলনায় ডেঙ্গু বাড়ছে, হাসপাতালগুলোতেও বাড়ছে চাপ 🦟 “জ্বর হয়েছে, একটু পরে ঠিক হয়ে যাবে” এই কথাটা এখন আর হেলাফেলা করার সময় নয়। খুলনায় ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। আগস্ট মাসে খুলনা বিভাগে ডেঙ্গু নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন প্রায় ৩,৮০০… আরও দেখুন

হামের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি নজর রাখতে হয় সেকেন্ডারি কমপ্লিকেশন বা জটিলতার ওপর, বিশেষ করে অপুষ্টিতে ভোগা শিশুদের ক্ষেত্রে। কখন জরুরি পরামর্শ নিতে হবে (Red Flags) অভিভাবকদের নিচের লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন করতে হবে, যা জটিলতার ইঙ্গিত দেয়: •… আরও দেখুন

গর্ভাবস্থায় নিচে উল্লেখিত লক্ষণ বা বিপদচিহ্নগুলোর (Danger Signs) যেকোনো একটি দেখা মাত্রই কোনো বিলম্ব না করে গর্ভবতী মাকে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে বা জরুরি বিভাগে নিয়ে যেতে হবে: গর্ভবতী মায়ের প্রধান বিপদচিহ্নসমূহ যোনিপথে রক্তপাত: গর্ভাবস্থার যেকোনো সময়ে (কম বা বেশি) যোনিপথে রক্তস্রাব হওয়া। খিঁচুনি (Eclampsia): প্রসবের আগে, প্রসবের সময় বা প্রসবের পরে শরীর শক্ত হয়ে খিঁচুনি উঠা। অতিরিক্ত ও তীব্র মাথাব্যথা এবং চোখে ঝাপসা দেখা: উচ্চ রক্তচাপ বা প্রি-এক্লাম্পসিয়ার (Pre-eclampsia) লক্ষণ, যার সাথে ওপর পেটে (ডানপাশে) তীব্র ব্যথা থাকতে পারে। তীব্র জ্বর: কাঁপনি দিয়ে বা না দিয়ে দীর্ঘসময় প্রচণ্ড জ্বর থাকা… আরও দেখুন

ত্বকের যত্নে মনে রাখুন: অতিরিক্ত সাবান, স্ক্রাব ও সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। ত্বক শুষ্ক হলে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং বাইরে গেলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। চুলকানি, দাদ, ব্রণ বা অন্য কোনো ত্বকের সমস্যা হলে নিজের মতো করে স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করবেন না—ভুল চিকিৎসায় রোগ আরও বাড়তে পারে। সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সুস্থ থাকতে,৩ টি খাবার এর পরিমাণ কমিয়ে আনুন। সাদা ভাত সাদা চিনি লবণ। প্রচুর শাকসবজি,ফলমূল,পানি খাবেন। সুস্থ থাকবেন।

সারাদেশে ডেঙ্গু পরিস্থিতি উদ্বেগজনক। জ্বর হলে ৩ দিন অপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সময়মতো প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন। 📌 প্রয়োজনীয় পরীক্ষা 🔹 জ্বরের ১–3 দিন: Dengue NS1 Antigen, CBC 🔹 জ্বরের ৪–৫ দিন: Anti-Dengue IgM & IgG (বিশেষ করে NS1 নেগেটিভ হলে) 🔹 প্রয়োজনে: SGPT (ALT), Serum Creatinine, এবং চিকিৎসকের পরামর্শে Malaria/Typhoid পরীক্ষা। 📌 করণীয় * প্রচুর তরল খাবার পান করুন। * জ্বরের জন্য শুধু প্যারাসিটামল সেবন করুন। * আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, ডাইক্লোফেনাক এড়িয়ে চলুন। * জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন এবং দিন-রাত মশারি ব্যবহার করুন।… আরও দেখুন