Dr. Shovon Biswas

প্রতিদিন সুস্থ ও সবল থাকতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন, সুষম খাবার খান, নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান এবং অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন। পানিবভ্যাস ও খাবার : পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রতি দিনে পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফল খান। অতিরিক্ত চিনি ও লবণ এড়িয়ে চলুন। ফাস্টফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমান।জীবনযাত্রার অভ্যাস : প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।রাতে গভীর ও নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন। মানসিক চাপ কমাতে দীর্ঘশ্বাস বা মেডিটেশন করুন। আপনি কি নির্দিষ্ট কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা (ওজন কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের যত্ন) নিয়ে প্রতিদিনের টিপস চাচ্ছেন?

সারাদেশে ডেঙ্গু পরিস্থিতি উদ্বেগজনক। জ্বর হলে ৩ দিন অপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সময়মতো প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন। 📌 প্রয়োজনীয় পরীক্ষা 🔹 জ্বরের ১–3 দিন: Dengue NS1 Antigen, CBC 🔹 জ্বরের ৪–৫ দিন: Anti-Dengue IgM & IgG (বিশেষ করে NS1 নেগেটিভ হলে) 🔹 প্রয়োজনে: SGPT (ALT), Serum Creatinine, এবং চিকিৎসকের পরামর্শে Malaria/Typhoid পরীক্ষা। 📌 করণীয় * প্রচুর তরল খাবার পান করুন। * জ্বরের জন্য শুধু প্যারাসিটামল সেবন করুন। * আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, ডাইক্লোফেনাক এড়িয়ে চলুন। * জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন এবং দিন-রাত মশারি ব্যবহার করুন। Dr.Shovon Biswas

নমস্কার/আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shovon Biswas। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।।রোগী দেখানোর জন্য অনলাইনে বুকিং এবং মেসেজ দিন।