এই গরমে বিশুদ্ধ পানি পান করুন, কিডনিকে ভালো রাখুন।

এখনো হাম এর প্রকোপ কমেনি, বাচ্চাকে টিকা দিবেন, অসুস্থ কাউকে দেখতে গেলে ছোট বাচ্চাদের সাথে নিবেন না ।হাম একটি ছোঁয়াচে রোগ । হাঁচি কাশির মাধ্যমে এই রোগ ছড়ায়

ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ৩০-৪৫ মিনিট হাটুন বা ব্যায়াম করুন।পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত ঘুমান এবং দুশ্চিন্তা পরিহার করুন।

যেকোনো জন্মগত ত্রুটিকে অবহেলা নয়, যেকোনো দুর্ঘটনা, ইনফেকশন, বার্ন অথবা অন্য যেকোনো কারণে তৈরি হওয়া ক্ষত না সারলে অথবা ত্বক এবং সফট টিস্যুর অথবা মাংসপেশির টিউমার হলে দ্রুত একজন বিশেষজ্ঞ প্লাস্টিক সার্জনের পরামর্শ গ্রহণ করুন

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট থেকে এক ঘন্টা হাটুন, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত ঘুম দিন এবং দুশ্চিন্তা ও নেশা জাতীয় দ্রব্য পরিহার করুন

দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ধন্যবাদ।

It is very important to know when will you start your very first US scan in pregnancy. It will guide you for the entire journey.

ধুলোবালি এডিয়ে চলার জন্য মাস্ক পরিধান করুন।

Healthy diet, healthy lifestyle maintain korben..

ফাইন লাইনস বা বলিরেখা দূর করতে রেটিনল বা প্রেসক্রিপশন বেসড রেটিনয়েড অত্যন্ত কার্যকরী। এটি রাতে ব্যবহারের নিয়ম (প্রথমে কম ঘনত্ব দিয়ে শুরু করা ভালো)।

ত্বকের তারুণ্যে রুটিন: ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজার, রেটিনল এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার.

👶✨ নবজাতকের যত্ন একটা ছোট্ট প্রাণ, এক বিশাল দায়িত্ব… জন্মের পর প্রথম কয়েকটা মুহূর্তই ঠিক করে দেয় আপনার শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ। এই সময়ের ছোট ছোট সঠিক যত্ন—একটু সচেতনতা, একটু ভালোবাসা—আপনার নবজাতককে দিতে পারে জীবনের সেরা শুরু 💙 👶 নবজাতকের যত্ন: জন্মের পর কী করবেন? ✨ ১. জন্মের পরপরই বুকের দুধ জন্মের পর যত দ্রুত সম্ভব শিশুকে মায়ের বুকে দিন—even গর্ভফুল বের হওয়ার আগেই। প্রথম ১–২ দিন যে হলুদাভ ঘন দুধ (শালদুধ) বের হয়, সেটিই শিশুর জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং রোগ প্রতিরোধে খুব গুরুত্বপূর্ণ। ⸻ 🌡️ ২. শিশুকে উষ্ণ রাখা ✔ মোটা তোয়ালে নয়, নরম সুতি কাপড় কয়েক স্তরে জড়িয়ে দিন ✔ সিনথেটিক বা জরিযুক্ত কাপড় এড়িয়ে চলুন ✔ নতুন কাপড় ধুয়ে রোদে শুকিয়ে ব্যবহার করুন ⸻ 🧷 ৩. নাভির যত্ন ✔ পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন ❌ সেঁক, তেল, মলম বা স্পিরিট লাগানোর দরকার নেই ✔ নিজে থেকে শুকিয়ে পড়ে যাবে ⸻ 🛁 ৪. ত্বকের যত্ন ❌ শর্ষের তেল ব্যবহার করবেন না ✔ অলিভ অয়েল দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করা ভালো ✔ বেবি সোপ ব্যবহার করুন ✔ সকালে হালকা রোদে কিছুক্ষণ রাখা যেতে পারে (ঠান্ডা যেন না লাগে) ❌ চোখে বা ভ্রুতে কাজল দেবেন না (ইনফেকশনের ঝুঁকি) ⸻ 🚫 ৫. ভিড় এড়িয়ে চলুন নবজাতকের কাছে বেশি লোকজন আসতে দেবেন না—সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে ⸻ ⚠️ ৬. বিপদচিহ্ন (Danger Signs) এই লক্ষণগুলো দেখলে দ্রুত ডাক্তারের কাছে যান— 🔴 জ্বর (≥100°F) বা শরীর ঠান্ডা (<97°F) 🔴 বুকের দুধ না খাওয়া 🔴 প্রতি মিনিটে >60 বার শ্বাস 🔴 বুক দেবে যাওয়া 🔴 নিস্তেজ হয়ে যাওয়া / খিঁচুনি 🔴 হাত-পায়ের তালু হলুদ (জন্ডিস) ⸻ 💙 আপনার সচেতনতাই আপনার শিশুর নিরাপত্তা

যে কোন পরামর্শে যোযাযোগ করুন ।

প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন

মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন করুন এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।

প্রতিবেলার খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে বেশি করে তাজা শাকসবজি, ফলমূল, ও দানা শস্য রাখুন।

জন্মের পর ৬ মাস বয়স পর্যন্ত আপনার শিশু কে শুধু মাত্র বুকের দুধ খাওয়াবেন

#সুস্থতার সূত্রঃ ১. নিয়ম মেনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিগুন সম্পন্ন খাবার ও পানি গ্রহণ করূন ২. নিয়মিত হাঁটুন/ব্যায়াম করূন ৩. ঠিকঠাক ঘুম নিশ্চিত করূন

✨ Glass Skin-এর জন্য সাধারণ পরামর্শ * মাইল্ড ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। * নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। * প্রতিদিন SPF 30–50+ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। * ত্বকের ধরন ও সমস্যা অনুযায়ী উপযুক্ত active ingredient ব্যবহার করুন। * অতিরিক্ত স্ক্রাব ও exfoliation এড়িয়ে চলুন। * পর্যাপ্ত ঘুম, পানি ও সুষম খাবার বজায় রাখুন। * নিয়মিত skincare routine মেনে চলুন।

নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। বেশি করে পানি খান