Dr. Farhana Hossain Kona
প্রোফাইল ছবি দেখুন

Dr. Farhana Hossain Kona

MBBS, CCD (BIRDEM), CCVD (Cardiology, ICHRI), CMU

হৃদরোগ

মিরপুর-১, ঢাকা

অভিজ্ঞতা: ৮ বছর
ফলোয়ার
26
তথ্য আপডেট
২২ দিন আগে

ব্যবহারকারীরা এই প্রোফাইলটি ১৬৯ বার দেখেছেন

পরামর্শ (34)

হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৯ ঘণ্টা আগে
৪৪৭ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · গতকাল
৩৮৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২ দিন আগে
২৩৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ১১ দিন আগে
১২৪ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ১২ দিন আগে
২৭ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ১৩ দিন আগে
১২ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ১৬ দিন আগে
মিষ্টি পানীয়কে সুস্বাস্থ্যের শত্রু বলা হয়। মিষ্টি পানীয় হচ্ছে এমন একটি উপাদান যা আপনার শরীরে চর্বি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। কারণ হচ্ছে মিষ্টি পানীয় মস্তিষ্কে শক্ত খাবারের মত একিভাবে শোষণ হয় না।
৪০ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২১ দিন আগে
১২৯ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৩ দিন আগে
সুস্থ জীবনযাপন কোনো জটিল নিয়ম নয়—বরং প্রতিদিনের কিছু সহজ স্বাস্থ্য পরামর্শ বা হেলথ টিপস অনুসরণ করলেই দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকা সম্ভব। পর্যাপ্ত পানি পান, সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ঘুম, হালকা ব্যায়াম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, আর সময়মতো স্বাস্থ্য পরীক্ষা—এই সাধারণ অভ্যাসগুলো রোগ প্রতিরোধে বড় ভূমিকা রাখে।
৩৭০ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৪ দিন আগে
৩৭৫ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৪ দিন আগে
২৬৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৫ দিন আগে
১১৬ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৬ দিন আগে
১১৬ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৭ দিন আগে
১০১ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ২৮ দিন আগে
১৭১৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩০ দিন আগে
১৭৬৮ বার দেখা০ উপকারী · ১ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩০ দিন আগে
সকাল বেলার নাস্তা করতে কখনওই ভুল করবেন না। সারাদিন কর্মক্ষম থাকার শক্তি অর্জনের জন্য সকালের নাস্তার বিকল্প নেই। নাস্তা হিসাবে টোস্ট, ফলমূল, শাকসবজি, পনির কিংবা দুধ জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন। সবাই ভালো থাকুন,সুস্থ থাকুন। যেকেনো পরামর্শের জন্য সিরিয়াল দিয়ে যোগাযোগ করুন। ধন্যবাদ।
২৪৭৭ বার দেখা২ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩১ দিন আগে
৫১৬২ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩২ দিন আগে
৮০১৩ বার দেখা২ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৩ দিন আগে
৯১৭৯ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৪ দিন আগে
৯৪৩২ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৫ দিন আগে
৮৯৮৮ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৫ দিন আগে
৮৫৮৭ বার দেখা১ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৬ দিন আগে
মাংস একটি পুষ্টিকর খাবার, তবে অতিরিক্ত রান্না করলে তা ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত রান্না বা পোড়া মাংসে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী যৌগ তৈরি হয়। সুতরাং, স্বাস্থ্যের জন্য মাংস অতিরিক্ত রান্না না করে স্বাভাবিকভাবে রান্না করে খাওয়া উচিত।
৯৩৮৪ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৬ দিন আগে
অন্ত্রকে সুস্থ রাখার জন্য, প্রোবোটিক সমৃদ্ধ খাবার (যেমন দই, সুপ) খাওয়া এবং প্রোবোটিক সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। কারণ ফাইবার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য জ্বালানী হিসেবে কাজ করে।
৯৩১০ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৮ দিন আগে
৮৫৫১ বার দেখা১ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৩৯ দিন আগে
১০৪৬৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪০ দিন আগে
বাদাম নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্য ও পুষ্টিকর খাবার। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন-ই, ফাইবারসহ বিভিন্নরকম পুষ্টি। গবেষণায় দেখা গেছে, বাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। বাদাম খেলে হৃদরোগ সংক্রান্ত অসুস্থতা ২৯ শতাংশ কম হয়। অন্যদিকে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে ১১ শতাংশ।
৮১০৭ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪১ দিন আগে
দুধ এমন এক ধরনের স্বয়ংসম্পূর্ণ খাবার যে শুধুমাত্র দুধ খেয়েই বেশ কয়েকদিন দিব্যি বেঁচে থাকা যায়। দুধে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি ১২ এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খেলে অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব।
৫০০৪ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪৩ দিন আগে
একটি নিয়মিত ঘুমের রুটিন মেনে চলুন (একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন)। শোবার ঘরটি অন্ধকার, শীতল ও শান্ত রাখুন। ঘুমানোর ৩০-৬০ মিনিট আগে স্ক্রিন (ফোন, ল্যাপটপ, টিভি) ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। দুপুর ২টার পর ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পরিহার করুন। যদি অগোছালো চিন্তা আপনাকে জাগিয়ে রাখে, তবে সেগুলো লিখে ফেলার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি আগামীকাল সেগুলোর সমাধান করবেন।
১৩৫৯ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪৪ দিন আগে
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও জাগার অভ্যাস করুন।
৪১৮৯ বার দেখা১ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪৪ দিন আগে
সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম (যেমন দ্রুত হাঁটা) করুন। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম করুন।
৩৫২৪ বার দেখা১ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪৫ দিন আগে
মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন করুন এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
২৩৩৬ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হৃদরোগ · মিরপুর-১, ঢাকা · ৪৫ দিন আগে
প্রতিবেলার খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে বেশি করে তাজা শাকসবজি, ফলমূল, ও দানা শস্য রাখুন।
২২৮২ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
অ্যাপ হিসেবে ইনস্টল করুন নোটিফিকেশন পেতে অ্যাপটি ইনস্টল করুন