Dr. Sabrina Yasmin

দিনে ২ বার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন; অতিরিক্ত স্ক্রাব করবেন না।

নতুন কোনো স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহারের আগে ছোট জায়গায় প্যাচ টেস্ট করুন।

সানস্ক্রিন (SPF 30 বা তার বেশি) প্রতিদিন ব্যবহার করুন, বাইরে না গেলেও। Dr. Sabrina Yasmin MBBS(DU), MCGP, CMU Trained on dermatology & venerology Trained on Aesthetic Dermatology

সুস্থ ত্বকের জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমানে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

TOPIC: Hyperpigmentation / ত্বকে কালচে বা বাদামী দাগ। সকাল: •Gentle cleanser :ত্বক টানটান করে এমন সাবান/স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন। •Niacinamide 4-5% :দাগ ও uneven tone এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। • Good Moisturizer non-comedogenic হলে ভালো। •Broad-spectrum SPF 50 sunscreen : সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। বাইরে থাকলে ২-৩ ঘণ্টা পর পুনরায় লাগান, বিশেষ করে ঘামলে/রোদে থাকলে। রাত •Gentle cleanser •Azelaic acid 10% : pigmentation এবং acne-prone skin দুটির জন্যই ভালো একটি option। শুরুতে সপ্তাহে… আরও দেখুন

TOPIC: Melasma মেলাজমা হলে মূল লক্ষ্য হলো রোদ ও দৃশ্যমান আলো থেকে সুরক্ষা + ধীরে ধীরে দাগ হালকা করা। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী এবং বারবার হতে পারে। সকাল: •মৃদু cleanser •Vitamin C বা niacinamide-যুক্ত serum (সহ্য হলে) •moisturizer •broad-spectrum SPF 50+ sunscreen। বাইরে থাকলে ২–৩ ঘণ্টা পর পুনরায় লাগানো ভালো। টিন্টেড/iron-oxide যুক্ত sunscreen দৃশ্যমান আলো থেকেও অতিরিক্ত সুরক্ষা দিতে পারে। রাত: •cleanser •azelaic acid 10–20% দিয়ে শুরু করতে পারেন •moisturizer 🌸মেলাজমার ক্ষেত্রে hydroquinone, tretinoin বা… আরও দেখুন

TOPIC: Acne/ Pimple __________________________ পিম্পলের জন্য শুরুতে সহজ রুটিন রাখুন: সকাল: মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। Non-comedogenic moisturizer ব্যবহার করুন। বাইরে গেলে SPF 30+ sunscreen দিন। রাত: মুখ পরিষ্কার করে 2.5% benzoyl peroxide খুব অল্প পরিমাণে পিম্পলপ্রবণ অংশে ব্যবহার করতে পারেন। এরপর moisturizer দিন। পিম্পল চেপে ধরবেন না—দাগ ও প্রদাহ বাড়তে পারে। নতুন কোনো উপাদান একসঙ্গে অনেকগুলো শুরু করবেন না। জ্বালা, অতিরিক্ত শুষ্কতা বা ফোলা হলে বন্ধ করুন। Dr. Sabrina Yasmin MBBS( DU), MCGP, CMU… আরও দেখুন

ত্বকের যত্ন ও চর্মরোগের সমাধান—সবকিছু এক জায়গায় 🌿 ত্বকের যেকোনো সমস্যা অবহেলা না করে সঠিক সময়ে সঠিক পরামর্শ নেওয়া জরুরি। ব্রণ, মেছতা, অ্যালার্জি, চুলকানি, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, দাদ, চুল পড়া কিংবা অন্যান্য চর্মরোগ, ত্বকের প্রতিটি সমস্যার সঠিক কারণ ও উপযুক্ত চিকিৎসা জানা প্রয়োজন। আমার প্রোফাইলে নিয়মিত পাবেন— ★ বিভিন্ন চর্মরোগ সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য ★ত্বকের সঠিক যত্ন ও পরিচর্যার পরামর্শ ★ ত্বকের সাধারণ সমস্যা ও করণীয় ★ রোগের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় ★ ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যবিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার ত্বকের সমস্যা ও ত্বকের যত্ন সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য পেতে চোখ রাখুন আপনার যেকোনো ত্বক-সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে… আরও দেখুন

🦟 ডেংগু মৌসুমে আতঙ্ক নয়, সচেতনতা জরুরি ডেংগু হলে ভয় পাওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে অবহেলা করাও যাবে না। •জ্বর হলে পর্যাপ্ত পানি, ORS, স্যুপসহ তরল খাবার গ্রহণ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য সাধারণত প্যারাসিটামল ব্যবহার করা যায়। ❌ নিজে থেকে ibuprofen, aspirin, diclofenac, naproxen বা অন্যান্য NSAID painkiller খাবেন না—এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ❌ নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড বা তথাকথিত “ডেংগুর বিশেষ ওষুধ” শুরু করবেন না। 🩸 শুধু platelet কমেছে বলেই আতঙ্কিত হবেন না। Platelet count একা রোগীর অবস্থা নির্ধারণ করে না এবং… আরও দেখুন

গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্বাস্থ্য পরামর্শ : •বয়স ও ঝুঁকি অনুযায়ী রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল ইত্যাদি পরীক্ষা করুন। •প্রয়োজনীয় টিকা সময়মতো নিন। •কোনো ওষুধ দীর্ঘদিন খেলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না। •অ্যান্টিবায়োটিক নিজের ইচ্ছায় শুরু করবেন না। •হঠাৎ প্রচণ্ড বুকব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অজ্ঞান হওয়া, মুখ বেঁকে যাওয়া বা শরীরের এক পাশ দুর্বল হয়ে গেলে জরুরি চিকিৎসা নিন। Dr.Sabrina Yasmin MBBS(DU) Expert General physician