সুস্থ থাকার সহজ কিছু অভ্যাস 🌿 সুস্থ থাকতে সবসময় ওষুধের প্রয়োজন হয় না—সঠিক জীবনযাপনই অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। ✅ প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন ✅ শাকসবজি ও ফলমূল নিয়মিত খান ✅ অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন ✅ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন ✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক বিশ্রাম নিন ✅ ধূমপান ও তামাকজাতীয় পণ্য পরিহার করুন ✅ নিজের ইচ্ছায় অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ খাবেন না ✅ কোনো শারীরিক সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন মনে রাখবেন—রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ❤️ — ডা. শুভ্রদেব সাহা