HelloDoctor Network

TOPIC: Melasma মেলাজমা হলে মূল লক্ষ্য হলো রোদ ও দৃশ্যমান আলো থেকে সুরক্ষা + ধীরে ধীরে দাগ হালকা করা। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী এবং বারবার হতে পারে। সকাল: •মৃদু cleanser •Vitamin C বা niacinamide-যুক্ত serum (সহ্য হলে) •moisturizer •broad-spectrum SPF 50+ sunscreen। বাইরে থাকলে ২–৩ ঘণ্টা পর পুনরায় লাগানো ভালো। টিন্টেড/iron-oxide যুক্ত sunscreen দৃশ্যমান আলো থেকেও অতিরিক্ত সুরক্ষা দিতে পারে। রাত: •cleanser •azelaic acid 10–20% দিয়ে শুরু করতে পারেন •moisturizer 🌸মেলাজমার ক্ষেত্রে hydroquinone, tretinoin বা… আরও দেখুন

🦟 ডেংগু মৌসুমে আতঙ্ক নয়, সচেতনতা জরুরি ডেংগু হলে ভয় পাওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে অবহেলা করাও যাবে না। •জ্বর হলে পর্যাপ্ত পানি, ORS, স্যুপসহ তরল খাবার গ্রহণ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য সাধারণত প্যারাসিটামল ব্যবহার করা যায়। ❌ নিজে থেকে ibuprofen, aspirin, diclofenac, naproxen বা অন্যান্য NSAID painkiller খাবেন না—এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ❌ নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড বা তথাকথিত “ডেংগুর বিশেষ ওষুধ” শুরু করবেন না। 🩸 শুধু platelet কমেছে বলেই আতঙ্কিত হবেন না। Platelet count একা রোগীর অবস্থা নির্ধারণ করে না এবং… আরও দেখুন

ডায়াবেটিস রোগির সাধারন খাবার : ✅ বেশি/নিয়মিত খেতে পারেন 🥬 সবুজ শাকসবজি, লাউ, ঝিঙে, পটল, করলা, ফুলকপি, বাঁধাকপি 🥒 শসা, টমেটো, গাজর — পরিমিত 🐟 মাছ — ভাজা না করে ঝোল/গ্রিল 🍗 চামড়া ছাড়া মুরগি 🥚 ডিম 🫘 ডাল, ছোলা, মটর — পরিমিত 🥜 বাদাম — অল্প পরিমাণে 🥛 চিনি ছাড়া দুধ/টক দই 🍚 পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে ভাত — পরিমাণ কমিয়ে, সম্ভব হলে লাল/ব্রাউন চাল আটার রুটি আলু/মিষ্টি আলু ফল — দিনে ১–২ পরিবেশন; যেমন পেয়ারা, আপেল, কমলা, পেঁপে ❌ এড়িয়ে চলুন/যতটা সম্ভব কমান চিনি, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয়/কোমল পানীয় মিষ্টি দই, আইসক্রিম জুস—even “ফ্রেশ” ফলের জুস কেক, বিস্কুট, পেস্ট্রি অতিরিক্ত সাদা… আরও দেখুন

জ্বর মানেই অবহেলা নয়—সচেতন হোন, দ্রুত চিকিৎসা নিন। ডেঙ্গুর লক্ষণ দেখা দিলে অপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময়মতো চিকিৎসাই পারে জটিলতা ও প্রাণহানি ঠেকাতে। আপনার সচেতনতাই—আপনার ও আপনার পরিবারের সুরক্ষা।