Dr. Md. Abir Hossan

ডায়াবেটিস রোগির সাধারন খাবার : ✅ বেশি/নিয়মিত খেতে পারেন 🥬 সবুজ শাকসবজি, লাউ, ঝিঙে, পটল, করলা, ফুলকপি, বাঁধাকপি 🥒 শসা, টমেটো, গাজর — পরিমিত 🐟 মাছ — ভাজা না করে ঝোল/গ্রিল 🍗 চামড়া ছাড়া মুরগি 🥚 ডিম 🫘 ডাল, ছোলা, মটর — পরিমিত 🥜 বাদাম — অল্প পরিমাণে 🥛 চিনি ছাড়া দুধ/টক দই 🍚 পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে ভাত — পরিমাণ কমিয়ে, সম্ভব হলে লাল/ব্রাউন চাল আটার রুটি আলু/মিষ্টি আলু ফল — দিনে ১–২ পরিবেশন; যেমন পেয়ারা, আপেল, কমলা, পেঁপে ❌ এড়িয়ে চলুন/যতটা সম্ভব কমান চিনি, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয়/কোমল পানীয় মিষ্টি দই, আইসক্রিম জুস—even “ফ্রেশ” ফলের জুস কেক, বিস্কুট, পেস্ট্রি অতিরিক্ত সাদা… আরও দেখুন

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Md.Abir Hossan। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।