আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. MD. Zishan Rahman। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Minhazul Hasan Morshed। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Abir Ahmed। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Dr Mahabub Islam Sarker। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

বাহিরের খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। স্বাস্থ্য সচেতন হন। ডাক্তার এর পরামর্শ ছাড়া যেকোনো ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন।

Dyslipidemia Dyslipidemia হলো রক্তে cholesterol ও অন্যান্য lipid-এর মাত্রার অস্বাভাবিকতা। এতে সাধারণত LDL (“খারাপ” cholesterol) বেড়ে যায়, HDL (“ভালো” cholesterol) কমে যায় এবং/অথবা triglyceride বেড়ে যায়। LDL বেশি থাকলে ধমনীর দেয়ালে cholesterol জমে plaque ও atherosclerosis তৈরি হতে পারে। ফলে দীর্ঘমেয়াদে heart disease, heart attack ও stroke-এর ঝুঁকি বাড়ে। Dyslipidemia নিজে উচ্চ রক্তচাপের সরাসরি কারণ নয়, তবে hypertension, diabetes, obesity ও smoking-এর সঙ্গে থাকলে cardiovascular risk আরও বাড়ে। প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ: - অতিরিক্ত তৈলাক্ত, ভাজাপোড়া ও processed food এড়িয়ে চলুন। - লাল মাংস, saturated fat ও অতিরিক্ত চিনি কমান। - শাকসবজি, ফল, whole grains ও fiber-rich খাবার বেশি খান। - মাছ, ডাল ও lean protein বেছে নিন। - নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। - Smoking ও অতিরিক্ত alcohol পরিহার করুন। - প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়মিত lipid profile পরীক্ষা করুন। - ঝুঁকি বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শে cholesterol-lowering medication প্রয়োজন হতে পারে। সুস্থ হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য cholesterol নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি blood pressure, blood sugar ও body weight-ও নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. A B M Ibrahim Khalil। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

মানসিক স্বাস্থ্য কে অবহেলা না করে এখন থেকে সচেতন হওয়া জরুরি ।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. মঞ্জুয়ারা পারভীন। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Suraya Akter Sharmin। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Md Shariar Rashid Shafi। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।আপনাদের স্বাস্থ্য বিষয়ক সেবার জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

Drink plenty of water. At least 2 litre in a day. Stay healthy 👍

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Maliha Tasnim। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Afnanul Hoque। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। মেডিসিন,ডায়াবেটিস, বাথ-ব্যথা,হৃদরোগ,শ্বাসকষ্ট,মাথা ব্যথা, দুর্বলতা, কিডনি রোগ, হরমোন, পেটের সমস্যা সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসক। স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

শিশুদের খাবার: শিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠা, শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সুষম ও পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। -জন্মের পর প্রথম ছয় মাস শিশুকে শুধু মায়ের বুকের দুধ খাওয়াবেন। -ছয় মাস পূর্ণ হলে বুকের দুধের পাশাপাশি ধীরে ধীরে বাড়তি খাবার শুরু করতে হবে। -শিশুর খাবারে ভাত, ডাল, মাছ, মাংস, ডিম, শাকসবজি ও বিভিন্ন ধরনের ফল রাখতে হবে। -খাবার যেন তাজা, পরিষ্কার ও বয়স অনুযায়ী নরম হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। -অতিরিক্ত লবণ, চিনি, কোমল পানীয় ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। -শিশুকে জোর করে খাবার না দিয়ে ধৈর্যসহকারে খাওয়াতে হবে। সঠিক পুষ্টি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Sakib Rezoan। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

প্রচন্ড গরমে দরকার ছাড়া বাইরে রোদে বের হবেন না। বেশি বেশি পানি পান করুন। অতিরিক্ত ঘামলে স্যালাইন পানি পান করুন, হাইড্রেটেট থাকুন।

🦟 ডেঙ্গু: জ্বর হলেই অবহেলা নয়! ডেঙ্গু শুধু বর্ষাকালের রোগ নয়—যেকোনো সময়ই ডেঙ্গু হতে পারে। বিশেষ করে হঠাৎ উচ্চ জ্বরের সঙ্গে শরীর ব্যথা, মাথাব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা প্রচণ্ড দুর্বলতা থাকলে সতর্ক হোন। ⚠️ যে লক্ষণগুলো দেখলে দ্রুত হাসপাতালে/ডাক্তারের পরামর্শ নিন: • তীব্র পেটব্যথা • বারবার বমি • নাক/মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া • বমি বা পায়খানায় রক্ত • অতিরিক্ত দুর্বলতা বা অস্থিরতা • শ্বাসকষ্ট • অস্বাভাবিক ঘুম ঘুম ভাব বা অচেতন হয়ে যাওয়ার প্রবণতা 💧 ডেঙ্গু সন্দেহ হলে পর্যাপ্ত তরল পান করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা ও চিকিৎসা নিন। ❌ নিজের ইচ্ছায় Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac বা অন্যান্য NSAID খাবেন না—রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে। 🦟 ডেঙ্গু প্রতিরোধে: বাসাবাড়ির আশেপাশে জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন। ফুলের টব, ড্রাম, বালতি, পরিত্যক্ত টায়ারসহ যেসব স্থানে পানি জমতে পারে সেগুলো নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন। মনে রাখবেন: জ্বর কমে গেলেই ডেঙ্গুর ঝুঁকি শেষ—এমনটা নয়। জ্বর কমার সময়ও সতর্ক থাকা জরুরি। 👨‍⚕️ সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। একটি সচেতন পরিবারই পারে ডেঙ্গুর ঝুঁকি কমাতে। — Dr. Nurnabi

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Abdullah Al Asha Mojumder। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Apurba Krishna Sarkar। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন। (MBBS,MCGP,CMU,PGT,CCD)