💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
🥗 প্রতিদিন শাকসবজি ও ফলমূল রাখুন খাবারের তালিকায়।
🚶 প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন।
😴 ৭–৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুমান।
🍬 অতিরিক্ত চিনি, লবণ ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
🧼 খাবারের আগে ও টয়লেট ব্যবহারের পর ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। ❤️
২২৮১ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।