ডেঙ্গু প্রতিরোধে ঘর ও আশপাশ পরিষ্কার রাখুন। জমে থাকা পরিষ্কার পানিতে ডেঙ্গুর মশার জন্ম হয়, তাই পানির পাত্র সপ্তাহে অন্তত একদিন খালি করুন বা ঢেকে রাখুন। সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন। ​ -ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে সতর্ক থাকুন -​ঘুমানোর সময় অবশ্যই মশারি ব্যবহার করুন। ​-শরীর ঢেকে রাখে এমন পোশাক পরুন। ​-ঘরে ও চারপাশে মশার ওষুধ বা রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন। ​-জ্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং প্রচুর পানি পান করুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. MD. ASIF IQBAL। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. SK Zinnat Ferdous। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Md. Abdullah-Al Faisal। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

সুস্থ কিডনি, সুস্থ জীবন- প্রতিদিন মেনে চলবেন। 💧1. পানি সহ যাবতীয় তরল জাতীয় খাবার গ্রহণে সঠিক নিয়ম অনুসরণ করুন- দৈনিক প্রায় ১.৫-২ লিটার পানি খাবেন। 🚶‍♂️2. সন্ধ্যা এবং রাতে পানি সহ যাবতীয় তরল জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। 🌙3. রাতে ঘুমানোর কমপক্ষে ১ ঘণ্টা আগে তরল জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। 🚽4. রাতে ঘুমানোর আগে প্রস্রাব করুন। 🍽️5. খাদ্যে সীমাবদ্ধতা - চা, কফি, চকোলেট, মিষ্টি, স্যাকারিন, কার্বনেটেড পানীয়(কোকাকোলা, পেপসি),মদ, সাইট্রাস ফল(কমলা, মাল্টা, লেবু), মসলাযুক্ত খাবার ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন। 🍏6. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে পর্যাপ্ত ফাইবারসমৃদ্ধ/আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন (যেমন: শাকসবজি, ফলমূল,ছোলা,ডাল, লাল চাল ইত্যাদি)। 🧘‍♂️7. শেখানো নিয়মে মুত্রাশয়ের প্রশিক্ষণ/ব্যায়াম করুন। ⏰8. সময়ানুযায়ী প্রতি ৩ ঘন্টা পর পর প্রস্রাব করুন। 💆‍♂️9. শেখানো নিয়মে নিয়মিত ক্যাগেল ব্যায়াম করুন। 🏋️‍♂️10. দরকার হলে শিথিলতা কৌশল (গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রস্রাব করা) মেনে চলুন। ⚖️11. ওজন বেশি হলে দেরি না করে কমিয়ে ফেলুন। 🚭12. ধূমপানের অভ্যাস থাকলে ছেড়ে দিন।

চেম্বারঃ পদ্মা জেনারেল হাসপাতাল, সোনারগাঁও রোড, ঢাকা। রোগী দেখার সময়: প্রতিদিন বিকাল ৩:০০টা– রাত ৯:০০টা (শুক্রবার বন্ধ)।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Rahat hossain Rigan।মেডিসিন ও হ্রদরোগ বিশেষজ্ঞ। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরি মানেই সার্জারী নয়। একজন আর্থ্রোস্কপি ও স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, সুস্থ থাকুন।

অতি ভোজন পরিহার্যঃ অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে নবীজী সা. ইরশাদ করেনঃ   ماملاء ادمي وعاء شرا من بطن..۔ অর্থাৎ "মানুষ তার পেটের চেয়ে খারাপ কোনো পাত্র পূর্ণ করে না" - কিছু লোকমাই যথেষ্ট।... তিরমিজী। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের কারণে রোগসমূহঃ ১. স্থূলতা (Obesity) অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে শরীরে চর্বি জমে ওজন বেড়ে যায়, যা অনেক রোগের মূল কারণ। ২. টাইপ–২ ডায়াবেটিস (Type 2 Diabetes) ৩. উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) ৪. হৃদরোগ (Heart diseases) ৫. ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver Disease) ৬. গ্যাস্ট্রাইটিস ও অ্যাসিডিটি (Gastritis & GERD) ৭. বদ হজম (Indigestion) ৮. স্লিপ অ্যাপনিয়া (Sleep Apnea) স্থূলতার কারণে ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হয়। ৯. জয়েন্টে ব্যথা (Osteoarthritis) অতিরিক্ত ওজনের কারণে হাঁটু ও অন্যান্য জয়েন্টে চাপ পড়ে। ১০. কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, বিশেষ করে কোলন, ব্রেস্ট ও লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি। মোট কথা, পরিমিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ স্বাস্থ্য সুরক্ষার মূল চাবিকাঠি।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shimul Barua। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Abdullah Al Ruhany। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Abdullah al mamun। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

স্ট্রোক নিয়ে কিছু কথাঃ স্ট্রোক হলো মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া বা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট একটি জরুরি অবস্থা। এতে মস্তিষ্কের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্ট্রোক প্রধানত দুই প্রকারঃ ইসকেমিক বা মস্তিষ্কে  রক্ত চলাচল বন্ধ হওয়া ও হেমোরেজিক বা মস্তিষ্কে  রক্তক্ষরণজনিত। হঠাৎ শরীরের এক পাশ অবশ হওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া ইত্যাদি এর লক্ষণ। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান ও উচ্চ কোলেস্টেরল ও স্থূলতা স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ। দ্রুত চিকিৎসা না নিলে স্থায়ী অক্ষমতা বা মৃত্যু হতে পারে। তাই লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সময় মত সঠিক চিকিৎসা নিলে সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হওয়া সম্ভব।

ডায়াবেটিস (Diabetes Mellitus) রোগীদের জন্যঃ নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন, পরিমিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন (কম চিনিযুক্ত, বেশি আঁশযুক্ত খাবার), প্রতিদিন পা পরীক্ষা করুন (কোনো ক্ষত আছে কিনা দেখুন), ওষুধ/ইনসুলিন নিয়মিত গ্রহণ করুন, মিষ্টি ও কোমল পানীয় পরিহার করুন। হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে গ্লুকোজ কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো শিখে রাখুন (হাত পা কাঁপা, শরীর ঘেমে যাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত দুর্বল ইত্যাদি)।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mohammad Shah Kamal। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. S M RAQIBUL HASAN (MISSION)। অর্থোপেডিক, আর্থ্রোস্কপি, জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট ও সোল্ডার সার্জন। আমি ফ্রান্স ও ভারত থেকে আর্থ্রোস্কপি, আর্থ্রোপ্লাস্টি ও সোল্ডার সার্জারীতে ফেলোশিপ সম্পন্ন করেছি। বর্তমানে নিটোর ও ইবনে সিনা মেডিকেল কলেজ,কল্যাণপুরে হিপ,নী ও স্পেশালি সোল্ডারের সকল প্রকার এডভান্স আর্থ্রোস্কপি, লিগামেন্ট ইনজুরি, প্রতিস্থাপন সার্জারী করছি। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Sayeda Farnaz Mahbub। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন। যেকোনো স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যার সমাধান এর জন্য যোগাযোগ করুন সরাসরি বা ফোন এ।।।গাইনী বিষয়ক সমস্যার জন্য

ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে কিছু কথাঃ বর্তমানে ডেঙ্গু জ্বরের প্রাদুর্ভাব চলছে। ডেঙ্গু জ্বর হলেই হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে, এমন নয়। ডেঙ্গুতে জ্বর কমার পর ৩–৭ দিনের মধ্যকার সময় সবচেয়ে বিপজ্জনক—এই সময়েই জটিলতা শুরু হয়। তাই এই সময়ে সতর্ক থাকতে হবে। কখন হাসপাতালে ভর্তি করবেন? ১. Warning signs বা "সতর্ক বার্তা" থাকলে অর্থাৎ নিচের লক্ষণগুলোর যেকোনো একটি থাকলে হাসপাতালে ভর্তি করা উচিতঃ তীব্র পেট ব্যথা বারবার বমি মাড়ি/নাক থেকে রক্ত ক্ষরণ বমিতে বা পায়খানায় রক্ত অতিরিক্ত দুর্বলতা, অস্থিরতা বা ঝিমুনি শ্বাসকষ্ট ঠান্ডা, ফ্যাকাশে ত্বক প্রস্রাব কমে যাওয়া এগুলো severe dengue-এর পূর্বাভাস এবং দ্রুত চিকিৎসা না দিলে রোগী শকে চলে যেতে পারে। ২. Severe dengue হলে (জরুরি ভর্তি প্রয়োজন) শকের লক্ষণ (BP কমে যাওয়া, pulse pressure কমে যাওয়া, পস্রাব কমে যাওয়া) মারাত্মক রক্তক্ষরণ অঙ্গ বিকল (লিভার, কিডনি, ব্রেন) > এ সব ক্ষেত্রে ICU সাপোর্ট লাগতে পারে। ৩. কিছু বিশেষ অবস্থায় Warning sign না থাকলেও ভর্তি বিবেচনা করতে হবে, যেমন: গর্ভবতী মহিলা বয়স্ক বা শিশু ডায়াবেটিস, কিডনি, লিভার, হার্ট রোগ মুখে খাবার খেতে পারে না, এমন রোগী ৪. ল্যাব টেস্ট বা ক্লিনিকাল পরিবর্তন: হেমাটোক্রিট বাড়ছে (plasma leakage) প্লেইটলেট কমে যাচ্ছে + ক্লিনিক্যাল লক্ষণ প্রস্রাব কমে যাচ্ছে এগুলোও ভর্তি করার গুরুত্বপূর্ণ কারণ। কখন বাসায় চিকিৎসা করা যাবে? কোনো warning sign নেই খেতে/পানি পান করতে পারছে প্রস্রাব স্বাভাবিক রক্তচাপ স্বাভাবিক এই রোগীরা ডাক্তারের পরামর্শে close follow-up সহ বাসায় থাকতে পারে। ....আল্লাহ্ রাব্বুল আলামীন আমাদের সবাইকে সুস্থ রাখুন।

Trust me. Count on me. Rely on me.

الوقاية خير من العلاج... "প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম " নিচে কিছু প্রতিরোধযোগ্য রোগের নাম দেওয়া হলো—যেগুলো স্বাস্থ্য-সচেতনতা, টিকা, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন বা স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার মাধ্যমে অনেকটাই এড়ানো যায়: যেমন, ক। সংক্রামক (Infectious) রোগ ডেঙ্গু ম্যালেরিয়া যক্ষ্মা (TB) হেপাটাইটিস বি হাম (Measles) ডিফথেরিয়া টিটেনাস কোভিড-১৯ এইডস খ। অসংক্রামক (Non-communicable) রোগ: উচ্চ রক্তচাপ টাইপ-২ ডায়াবেটিস মেলাইটাস হৃদরোগ স্ট্রোক ফুসফুস ক্যান্সার—ধূমপান পরিহারের মাধ্যমে স্থূলতা (Obesity)- পরিমিত আহারেরমাধ্যমে প্রতিরোধের উপায় সংক্ষেপে টিকাদান (Vaccination) নিরাপদ পানি ও স্যানিটেশন মশা নিয়ন্ত্রণ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস নিয়মিত ব্যায়াম ধূমপান ও মাদক বর্জন নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা