My second chamber

মানসিক সমস্যাকে অবহেলা করবেন না মন ভালো থাকাও সুস্থতার লক্ষণ

বক্ষব্যাধি থেকে সুস্থ থাকতে কিছু পরামর্শ 🚭 ধূমপান সম্পূর্ণভাবে পরিহার করুন এবং পরোক্ষ ধূমপান থেকেও দূরে থাকুন। 😷 ধুলাবালি, ধোঁয়া ও রাসায়নিক বাষ্পের সংস্পর্শে কাজ করলে মাস্ক/প্রয়োজনীয় সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। 🤧 দীর্ঘদিনের কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুক ব্যথা বা কাশির সঙ্গে রক্ত গেলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 💉 চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ইনফ্লুয়েঞ্জা, নিউমোকক্কাল ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় টিকা গ্রহণ করুন। 🧼 নিয়মিত হাত ধুয়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তির খুব কাছাকাছি অবস্থান এড়িয়ে চলুন। 🏃‍♂️ শারীরিক সক্ষমতা অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। 💊 চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড বা ইনহেলার শুরু/বন্ধ করবেন না। 🌬️ হাঁপানি বা COPD থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ ও ইনহেলার ব্যবহার করুন এবং ইনহেলার ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি শিখে নিন। 🏠 ঘরে পর্যাপ্ত বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন এবং রান্নার ধোঁয়া ও বায়ুদূষণ যতটা সম্ভব কমান। মনে রাখবেন: শ্বাসকষ্ট হঠাৎ বেড়ে গেলে, ঠোঁট নীল হয়ে গেলে, প্রচণ্ড বুক ব্যথা হলে বা কথা বলতেও কষ্ট হলে জরুরি চিকিৎসা নিন।

সুস্থ ত্বকের জন্য: 🧴 মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন 💧 নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন ☀️ প্রতিদিন SPF 30–50 সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন 🚫 ব্রণ/ত্বক খুঁটবেন না, অতিরিক্ত স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন 🥗 সুষম খাবার, পর্যাপ্ত পানি ও ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন 👩‍⚕️ প্রয়োজনে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

নিয়মিত পানি পান করুন, সুস্থ থাকুন

প্রচন্ড গরমে বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশন খুবই কমন। ১বছরের নিচের বাচ্চার খুব একটা পানি খাওয়ার অভ্যাস হয়না। প্রতিদিন অতিরিক্ত স্যালাইন খাওয়ালে এবয়সের বাচ্চাদের কিডনীর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে একটা নিরাপদ অপশন হচ্ছে - মৌসুমি ফল তবে সেটা পানির বিকল্প হিসেবে নয়

বর্তমানে হাম ও ডেঙ্গু জ্বর এর প্রকোপ একসাথে চলছে। আপনার বাচ্চার জ্বরের সাথে যদি কোন র‍্যাশ দেখা যায় তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন,ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলুন। মনে রাখবেন হাম ও ডেঙ্গুতে জটিলতা গুলো জ্বর ভালো হয়ে যাবার পরই শুরু হয়।

You Have to live a well Decorated Life Style with Desipline

Pustikor khabar khan Sustho thakun

🩸 বিয়ের আগে থ্যালাসেমিয়া পরীক্ষা কেন জরুরি? থ্যালাসেমিয়া একটি বংশগত রক্তের রোগ। অনেকেই কোনো গুরুতর সমস্যা ছাড়াই এর জিন বহন করেন—তাদের বলা হয় থ্যালাসেমিয়া ক্যারিয়ার। ক্যারিয়ার হওয়া মানেই আপনি অসুস্থ নন; কিন্তু আপনার সঙ্গীও ক্যারিয়ার হলে ভবিষ্যৎ সন্তানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। 💍 বিয়ের আগে ছেলে ও মেয়ে—দুজনেরই থ্যালাসেমিয়া স্ক্রিনিং করা উচিত। যদি দুজনই ক্যারিয়ার হন, তাহলে প্রতিটি গর্ভধারণে সন্তানের: 🔴 ২৫% থ্যালাসেমিয়া মেজর হওয়ার ঝুঁকি 🟡 ৫০% ক্যারিয়ার হওয়ার সম্ভাবনা 🟢 ২৫% সম্পূর্ণ স্বাভাবিক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। থ্যালাসেমিয়া মেজর হলে শিশুর শরীরে পর্যাপ্ত স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিন তৈরি হয় না। ফলে ছোটবেলা থেকেই তীব্র রক্তস্বল্পতা, দুর্বলতা ও বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া দেখা দিতে পারে এবং অনেক রোগীর নিয়মিত রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন হয়। বারবার রক্ত দেওয়ার ফলে শরীরে অতিরিক্ত আয়রন জমতে পারে, যা সময়ের সাথে হৃদপিণ্ড, লিভার ও অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে—তাই দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসা ও নিয়মিত ফলোআপ প্রয়োজন। ❤️ একটি ছোট রক্ত পরীক্ষা ভবিষ্যৎ সন্তানের জন্য বড় সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। 👉 বিয়ের আগে থ্যালাসেমিয়া স্ক্রিনিং করুন। দুজনই ক্যারিয়ার হলে ভয় পাবেন না—সন্তান নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় বিকল্প সম্পর্কে জেনে নিন।

সিজনাল ফ্লু এবং জ্বর আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ফ্লু বা ভাইরাল ইনফেকশনে জ্বর, সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, শরীর ব্যথা ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পানি ও তরল খাবার এবং প্রয়োজনে জ্বর কমানোর ওষুধে ভালো হয়ে যায়। ফ্লু ছড়ানো কমাতে নিয়মিত হাত ধোয়া, কাশি-হাঁচির সময় মুখ ঢেকে রাখা, অসুস্থ অবস্থায় অন্যদের থেকে কিছুটা দূরে থাকা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, অতিরিক্ত দুর্বলতা, অস্বাভাবিক ঘুমঘুম ভাব, পানিশূন্যতা বা দীর্ঘদিন জ্বর থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক শুরু করবেন না—কারণ সাধারণ ফ্লু ভাইরাসজনিত এবং অ্যান্টিবায়োটিক ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে না। সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। ধন্যবাদ!

রাতের খাবার সূর্যাস্তের পর পর করে ফেলাই উত্তম

ত্বকের যত্ন ও চর্মরোগের সমাধান—সবকিছু এক জায়গায় 🌿 ত্বকের যেকোনো সমস্যা অবহেলা না করে সঠিক সময়ে সঠিক পরামর্শ নেওয়া জরুরি। ব্রণ, মেছতা, অ্যালার্জি, চুলকানি, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, দাদ, চুল পড়া কিংবা অন্যান্য চর্মরোগ, ত্বকের প্রতিটি সমস্যার সঠিক কারণ ও উপযুক্ত চিকিৎসা জানা প্রয়োজন। আমার প্রোফাইলে নিয়মিত পাবেন— ★ বিভিন্ন চর্মরোগ সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য ★ত্বকের সঠিক যত্ন ও পরিচর্যার পরামর্শ ★ ত্বকের সাধারণ সমস্যা ও করণীয় ★ রোগের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় ★ ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যবিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার ত্বকের সমস্যা ও ত্বকের যত্ন সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য পেতে চোখ রাখুন আপনার যেকোনো ত্বক-সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে জানতে কমেন্টে লিখতে পারেন। ত্বক ভালো রাখুন, সুস্থ থাকুন। 🌿 Dr.Sabrina Yasmin MBBS(DU), MCGP, CMU General Physician Trained on Dermatology & Venerology Trained on Aesthetic Dermatology

যক্ষ্মা (TB) নিয়ন্ত্রণে রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ 💊 চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী TB-এর সব ওষুধ নিয়মিত ও পূর্ণ মেয়াদে গ্রহণ করুন। উপসর্গ কমে গেলেও নিজের ইচ্ছায় ওষুধ বন্ধ করবেন না। ⏰ প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং কোনো ডোজ বাদ পড়লে চিকিৎসক/স্বাস্থ্যকর্মীকে জানান। 😷 ফুসফুসের সংক্রামক যক্ষ্মা থাকলে চিকিৎসার শুরুর দিকে কাশি-শিষ্টাচার মেনে চলুন, কাশি বা হাঁচির সময় মুখ-নাক ঢেকে রাখুন এবং ঘরে পর্যাপ্ত বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন। 👨‍👩‍👧 পরিবারের সদস্য ও ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে থাকা ব্যক্তিদের TB screening-এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে বলুন, বিশেষ করে শিশু ও ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের। 🚭 ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন এবং পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। 🧪 চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত follow-up ও প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন। ⚠️ ওষুধ খাওয়ার পর চোখ/ত্বক হলুদ হওয়া, দৃষ্টির পরিবর্তন, তীব্র বমি, অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা অন্য গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। TB-এর ওষুধ নিজের থেকে পরিবর্তন, কমানো বা বন্ধ করবেন না—অনিয়মিত চিকিৎসায় ওষুধ-প্রতিরোধী TB তৈরি হতে পারে। মনে রাখুন: যক্ষ্মা নিরাময়যোগ্য। সঠিক ও নিয়মিত চিকিৎসাই যক্ষ্মা নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়।

🦟 ডেংগু মৌসুমে আতঙ্ক নয়, সচেতনতা জরুরি ডেংগু হলে ভয় পাওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে অবহেলা করাও যাবে না। •জ্বর হলে পর্যাপ্ত পানি, ORS, স্যুপসহ তরল খাবার গ্রহণ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য সাধারণত প্যারাসিটামল ব্যবহার করা যায়। ❌ নিজে থেকে ibuprofen, aspirin, diclofenac, naproxen বা অন্যান্য NSAID painkiller খাবেন না—এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ❌ নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক, স্টেরয়েড বা তথাকথিত “ডেংগুর বিশেষ ওষুধ” শুরু করবেন না। 🩸 শুধু platelet কমেছে বলেই আতঙ্কিত হবেন না। Platelet count একা রোগীর অবস্থা নির্ধারণ করে না এবং কখন platelet দিতে হবে, তা চিকিৎসক রোগীর সামগ্রিক অবস্থা দেখে সিদ্ধান্ত নেন। ⚠️ বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন জ্বর কমে যাওয়ার পর। তীব্র পেটব্যথা, বারবার বমি, নাক/মাড়ি দিয়ে রক্তপাত, রক্তবমি বা কালো পায়খানা, শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত দুর্বলতা/অস্থিরতা, ঠান্ডা-ফ্যাকাশে হাত-পা, প্রস্রাব কমে যাওয়া বা অচেতন/বিভ্রান্ত হয়ে গেলে দেরি না করে হাসপাতালে যান। 🦟 আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ডেংগু রোগীকে মশার কামড় থেকে রক্ষা করুন, কারণ আক্রান্ত রোগী থেকে মশার মাধ্যমে অন্য মানুষ সংক্রমিত হতে পারে। মনে রাখবেন: ডেংগুতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পর্যাপ্ত তরল, নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং বিপদের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে পৌঁছানো। সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন। ডেংগু প্রতিরোধে নিজের পাশাপাশি পরিবার ও প্রতিবেশীকেও সচেতন করুন। Dr. Sabrina Yasmin MBBS(DU)

গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্বাস্থ্য পরামর্শ : •বয়স ও ঝুঁকি অনুযায়ী রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল ইত্যাদি পরীক্ষা করুন। •প্রয়োজনীয় টিকা সময়মতো নিন। •কোনো ওষুধ দীর্ঘদিন খেলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না। •অ্যান্টিবায়োটিক নিজের ইচ্ছায় শুরু করবেন না। •হঠাৎ প্রচণ্ড বুকব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অজ্ঞান হওয়া, মুখ বেঁকে যাওয়া বা শরীরের এক পাশ দুর্বল হয়ে গেলে জরুরি চিকিৎসা নিন। Dr.Sabrina Yasmin MBBS(DU) Expert General physician

বর্তমান সময়ে সবচেয়ে ঝামেলার কাজ হলো চিকিৎসা পাওয়া।এটা জনগণের মৌলিক অধিকার। কিন্তু সেই চিকিৎসা পেতে গেলেই অনেক হয়রানির শিকার হতে হয়।ডাক্তার দেখতে গেলে লম্বা সময় ধরে অপেক্ষা, তারপর টেস্ট পেতে সময় লাগে।এতে যথাসময়ে চিকিৎসা বিলম্ব হয়।এতে ডাক্তার এর কোন দোষ থাকে না। কিন্তু এই সিস্টেম ই অনেক সময়সাধ্য। এখন থেকে এই সমস্যার সমাধান হিসেবে আমি অনলাইনে চিকিৎসা প্রদান করছি।ঘরে বসেই চিকিৎসা পেতে ফেসবুক এ যোগাযোগ করুন heath-bangla পেজ এ। প্রতি সপ্তাহে শনি থেকে বৃহস্পতি সকাল ১১ টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত সেবামূল্য-১৫০ টাকা মাত্র ২ বার ফ্রি ফলো-আপ। এর পর প্রতি ফলো আপে ১০০ টাকা মাত্র।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Kazi M A Hasan। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

AlhamduliLLAH❗️ALLAH manush ke koto shundor kore srishti koresen. Apni pani prochur poriman paan korun. Fol mul prochur khaben. Shobji obossoi beshi khan. Rice 1 cup but shobji 2 cup Fol 3 cup Fish 1 pc khaben. InshALLAH valo thakben♥️