আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shuvra Deb Saha। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Kanij Fatema Bristy। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. MD TANVIR ELAHI। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

সকল রোগে সব সময় টেস্ট করা লাগে না। বা বড় ডাক্তার দেখাতে লাগে না, বড় হাসপাতালে ভর্তি ও হওয়া লাগে না। একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার তার চোখ দিয়ে দেখে অনেক রোগ ধরতে পারে এবং চিকিৎসা দিতে পারেন। রোগ হওয়ার আগে সচেতন থাকুন, ফলমুল শাকসবজি জাতীয় খাবার বেশি খান, হাটুন, পানি বেশি পান করুন।বয়স ৪০ উর্ধ্ব হলে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন- মিনারেল গ্রহন করুন। সু্স্হ থাকুন নিয়ম মেনে চলুন। ডা. লুসি খান

সকল রোগে সব সময় টেস্ট করা লাগে না। বা বড় ডাক্তার দেখাতে লাগে না, বড় হাসপাতালে ভর্তি ও হওয়া লাগে না। একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার তার চোখ দিয়ে দেখে অনেক রোগ ধরতে পারে এবং চিকিৎসা দিতে পারেন। রোগ হওয়ার হাগে সচেতন থাকুন, ফলমুল শাকসবজি জাতীয় খাবার বেশি খান, হাটুন, পানি বেশি খান। ৪০ উর্ধ্ব হলে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন- মিনারেল গ্রহন করুন। সু্স্হ থাকুন নিয়ম মেনে চলুন। ডা. লুসি খান

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. md Ibrahim। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

🩺 শরীরের ছোট লক্ষণগুলোকে অবহেলা করবেন না মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক দুর্বলতা, দীর্ঘদিনের কাশি, বুকব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ওজনের অস্বাভাবিক পরিবর্তন কিংবা বারবার জ্বর—এসব কখনো কখনো শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সংকেত হতে পারে। নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ❤️ সচেতনতা রোগ প্রতিরোধের প্রথম ধাপ।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Salman Hasan Pranto। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. আমিনুল ইসলাম। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আমাদের জনপ্রতি লবণ গ্রহণের সর্বোচ্চ সীমা দৈনিক ৫ গ্রাম। অথচ পরিবারভেদে আমরা প্রায় সবাই সর্বোচ্চ সীমার কমপক্ষে ৪ গুণ বেশি লবণ গ্রহণ করে থাকি। কেউ কেউ আরও বেশি খান। লবণ দেহ থেকে বের করে দেয়ার জন্য কিডনিকে বেশি করে কাজ করতে হয়। এই অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনি রোগের কারণ।

সুস্থ থাকতে— নিয়মিত ও পরিমিত খাবার খান। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন। ধূমপান ও তামাকজাতীয় পণ্য এড়িয়ে চলুন। কোনো উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মনে রাখুন: রোগ প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mehedi Hasan Hridoy। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Syed Tahsin Mahmud। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. FAKHRUL AMIN (Rishad)। আমি এখানে নিয়মিত শিশু স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার শিশু স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Bijon sarker। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

🦷 **Dora Dental Care – Your Smile, Our Priority!** Looking for expert dental care in Rajshahi? Visit **Dora Dental Care** for professional and affordable treatments. 📍 Location: Terokhadia Cantonment, Jahid Gate, Rajshahi 📞 Call Now: 01714-229537 ✨ خدمات (Service ✔ Teeth Cleaning & Whitening ✔ Dental Fillings ✔ Root Canal Treatment ✔ Braces & Orthodontics ✔ Tooth Extraction ✔ Smile Makeover 👨‍⚕️ Experienced dentist with modern equipment to ensure safe and painless treatment. Your healthy smile starts here! 🔔 Book your appointment today and take the first step toward confident smiling! 01701055751 #DoraDentalCare #RajshahiDentist #DentalCareBD #HealthySmile #TeethWhitening #RootCanal #Braces #SmileMakeover #DentalClinicRajshahi #OralHealth #BestDentistRajshahi

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mohafil Ara Munmun। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Habibur Rahman Habib। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shahriar Hossain। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

ঘরে বসেই সহজে দাতের যত্ন নেওয়ার উপায় ১. প্রতিদিন ২বার(সকালে এবং রাত্রে ঘুমুতে যাওয়ার আগে) জেল ফর্মের টুথপেষ্ট দিয়ে ব্রাশ করুন। ২. প্রতিদিন মিনিমাম ৩ বার লবন গরম পানিতে কুলি করুন ৩. ২ দাতের মাঝে আটকে থাকা খাদ্য কনা, সুতা বা ডেন্টাল ফ্লস এর সাহায্যে পরিস্কার করুন। ৪. সিগারেট, তামাক, পান জর্দা পরিহার করুন, প্রচুর পানি পান করুন