পরামর্শ

ধীরে চিবিয়ে খাওয়া: খাবার তাড়াহুড়ো করে না গিলে, ভালোভাবে চিবিয়ে এবং অল্প অল্প করে খান। এতে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।