পরামর্শ

অস্টিওপোরোসিস: হাড়ের ঘনত্ব ও শক্তি কমে গিয়ে হাড় সহজে ভেঙে যাওয়ার রোগ। লক্ষণ: * অনেক সময় কোনো লক্ষণ থাকে না। * কোমর/পিঠে ব্যথা, উচ্চতা কমে যাওয়া, কুজো হয়ে যাওয়া। * সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়া। * বয়স্কদের মধ্যে কমন, মাসিক শেষ হয়ে যাওয়া মহিলাদের বেশি সম্ভাবনা। রোগীর প্রতি উপদেশ: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-D সমৃদ্ধ খাবার, নিয়মিত weight-bearing exercise, পর্যাপ্ত রোদ গ্রহণ এবং ধূমপান/অতিরিক্ত অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সতর্ক থাকুন। ব্যাথা বা এই রোগের আশংকা হওয়া মাত্রই ডাক্তারের সরনাপন্ন হোন, চিকিৎসা নিন, সুস্থ থাকুন ।