Hypertension বা উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্যঃ
প্রতিদিন লবণ (কাচা বা ভাজা) কম খান
(৫ গ্রামের কম),
তেল চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন,
বাসায় নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন,
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন (BMI <২৫),
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন,
মানসিক চাপ কমান এবং পর্যাপ্ত ঘুমান।
২৭২৬ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।