অতি ভোজন পরিহার্যঃ অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে নবীজী সা. ইরশাদ করেনঃ   ماملاء ادمي وعاء شرا من بطن..۔ অর্থাৎ "মানুষ তার পেটের চেয়ে খারাপ কোনো পাত্র পূর্ণ করে না" - কিছু লোকমাই যথেষ্ট।... তিরমিজী। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের কারণে রোগসমূহঃ ১. স্থূলতা (Obesity) অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে শরীরে চর্বি জমে ওজন বেড়ে যায়, যা অনেক রোগের মূল কারণ। ২. টাইপ–২ ডায়াবেটিস (Type 2 Diabetes) ৩. উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) ৪. হৃদরোগ (Heart diseases) ৫. ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver Disease) ৬. গ্যাস্ট্রাইটিস ও অ্যাসিডিটি (Gastritis & GERD) ৭. বদ হজম (Indigestion) ৮. স্লিপ অ্যাপনিয়া (Sleep Apnea) স্থূলতার কারণে ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হয়। ৯. জয়েন্টে ব্যথা (Osteoarthritis) অতিরিক্ত ওজনের কারণে হাঁটু ও অন্যান্য জয়েন্টে চাপ পড়ে। ১০. কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, বিশেষ করে কোলন, ব্রেস্ট ও লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি। মোট কথা, পরিমিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ স্বাস্থ্য সুরক্ষার মূল চাবিকাঠি।