পরামর্শ

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ২৪ ঘন্টায় কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো জরুরি।কম ঘুমানোর ফলে স্মরণশক্তি কমে যায় ও মেজাজ খিটখিটে হয়।