Dr. Md. Masum Uddin
বিশেষজ্ঞ
🩺 স্বাস্থ্য টিপস | কোমর ও ঘাড়ের ব্যথা থেকে সাবধান
দীর্ঘ সময় বসে থাকা, মোবাইল ব্যবহার ও ভুল বসার ভঙ্গি থেকে ঘাড় ও কোমরে ব্যথা হতে পারে।
✅ প্রতি ৩০–৪৫ মিনিট পরপর উঠে একটু হাঁটুন
✅ সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও মোবাইল ব্যবহার করুন
✅ নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করুন
✅ ভারী জিনিস সঠিক নিয়মে তুলুন
৯৭৫ বার দেখা২ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।