পরামর্শ

খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে শাকসবজি ও প্রোটিন বাড়ান। অতিরিক্ত মিষ্টি, কোমল পানীয় এবং বাইরের ভাজা পোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।