অতিরিক্ত চিন্তা বা দু:শ্চিন্তা হলে...
• চিন্তাটি সত্যি, নাকি শুধু আশঙ্কা একবার ভাবুন।
• যা নিয়ন্ত্রণে নেই, তা নিয়ে বারবার ভাবা থামান।
• কয়েকবার ধীরে গভীর শ্বাস নিন
• অতিরিক্ত চিন্তা যদি ঘুম, কাজ বা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
২৬৯৪ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।