পরামর্শ

ঘুমের প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:মস্তিষ্কের বিশ্রাম ও কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: ঘুমালে মস্তিষ্ক সারদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে বিশ্রাম পায় এবং নতুন তথ্য বা স্মৃতি গুছিয়ে রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।