রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার বন্ধ করুন। ডিভাইসের ব্লু-লাইট মেলাটোনিন হরমোন কমিয়ে ঘুম নষ্ট করে এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। সুস্থ মনের জন্য বিছানায় ফোন না রেখে বই পড়ার অভ্যাস করুন।
৩০৩৬ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।