পরামর্শ

🦠 আপনার পেটের ভেতরেও একটা “শহর” আছে! আমাদের অন্ত্রে ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন অণুজীব বাস করে—যাদের বলা হয় Gut Microbiota। এরা শুধু হজমেই সাহায্য করে না, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গেও জড়িত। তাই Gut health ভালো রাখতে— 🥗 আঁশযুক্ত খাবার খান 💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন 🥤 অতিরিক্ত processed food ও sugary drinks কমান 💊 প্রয়োজন ছাড়া antibiotic খাবেন না পেটকে ভালো রাখুন—শরীরও আপনাকে ধন্যবাদ দেবে! 💚