Dr. Sornaly Akter Joty
MBBS, FCPS (Gastroenterology (Part-1)) • জেনারেল ফিজিশিয়ান
কাশিয়ানী, গোপালগঞ্জ
🦠 আপনার পেটের ভেতরেও একটা “শহর” আছে!
আমাদের অন্ত্রে ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন অণুজীব বাস করে—যাদের বলা হয় Gut Microbiota।
এরা শুধু হজমেই সাহায্য করে না, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গেও জড়িত।
তাই Gut health ভালো রাখতে—
🥗 আঁশযুক্ত খাবার খান
💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন
🥤 অতিরিক্ত processed food ও sugary drinks কমান
💊 প্রয়োজন ছাড়া antibiotic খাবেন না
পেটকে ভালো রাখুন—শরীরও আপনাকে ধন্যবাদ দেবে! 💚
