Dyslipidemia
Dyslipidemia হলো রক্তে cholesterol ও অন্যান্য lipid-এর মাত্রার অস্বাভাবিকতা। এতে সাধারণত LDL (“খারাপ” cholesterol) বেড়ে যায়, HDL (“ভালো” cholesterol) কমে যায় এবং/অথবা triglyceride বেড়ে যায়।
LDL বেশি থাকলে ধমনীর দেয়ালে cholesterol জমে plaque ও atherosclerosis তৈরি হতে পারে। ফলে দীর্ঘমেয়াদে heart disease, heart attack ও stroke-এর ঝুঁকি বাড়ে। Dyslipidemia নিজে উচ্চ রক্তচাপের সরাসরি কারণ নয়, তবে hypertension, diabetes, obesity ও smoking-এর সঙ্গে থাকলে… cardiovascular risk আরও বাড়ে।
প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ:
- অতিরিক্ত তৈলাক্ত, ভাজাপোড়া ও processed food এড়িয়ে চলুন।
- লাল মাংস, saturated fat ও অতিরিক্ত চিনি কমান।
- শাকসবজি, ফল, whole grains ও fiber-rich খাবার বেশি খান।
- মাছ, ডাল ও lean protein বেছে নিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
- Smoking ও অতিরিক্ত alcohol পরিহার করুন।
- প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়মিত lipid profile পরীক্ষা করুন।
- ঝুঁকি বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শে cholesterol-lowering medication প্রয়োজন হতে পারে।
সুস্থ হৃদ্যন্ত্রের জন্য cholesterol নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি blood pressure, blood sugar ও body weight-ও নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আরও দেখুন
১৬০৯ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
