প্রতিদিনের কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম
💧 পানি: সাধারণভাবে ৬–৮ গ্লাস বা তৃষ্ণা অনুযায়ী।
🥗 প্রতিদিন পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফল রাখুন।
🐟 মাছ, ডিম, ডাল, মুরগি—এসব থেকে প্রোটিন নিন।
🍟 ভাজাপোড়া, কোমল পানীয়, অতিরিক্ত মিষ্টি ও ফাস্টফুড কমান।
🧂 অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলুন।
🍚 ভাত একেবারে বাদ দেওয়ার দরকার নেই—পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করাই গুরুত্বপূর্ণ।
🚶 খাবারের পাশাপাশি প্রতিদিন সম্ভব হলে ৩০ মিনিট হাঁটা ভালো অভ্যাস।
Dr. Rajib Chakrabarty
নতুনMBBS, CCD, DMU • জেনারেল ফিজিশিয়ান
আরবপুর, যশোর
I am very careful towards my patient's problem.
- কর্মরত: আর্মি মেডিকেল কলেজ, যশোর
- চেম্বার: কুইন্স হসপিটাল লিমিটেড, যশোর
- রোগী দেখেন: শনি · রবি · সোম · মঙ্গল · বুধ · বৃহস্পতি · শুক্র — সকাল ১০টা থেকে রাত ১০টা
- চেম্বার ২: CPHD Chowgacha
- ঠিকানা: Chowgacha
- রোগী দেখেন: শুক্র — সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টা
- ভিজিট: ৳৪০০
রোগীরা এই প্রোফাইলটি ১৩ বার দেখেছেন
