🌙 ভালো ঘুম, ভালো স্বাস্থ্য
পর্যাপ্ত ঘুম শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
🕙 প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমান(অবশ্যই রাত ১২ টার আগে)
📱 ঘুমের আগে স্ক্রিন টাইম কমান।
☕ সন্ধ্যার পর অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
ঘুমের সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে রেজিস্ট্রার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
১৬৫৩ বার দেখা১ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।