পরামর্শ

প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে তাজা ফল ও শাকসবজি রাখুন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, দিনে অন্তত ৪০০ গ্রাম বা পাঁচ ভাগ শাকসবজি ও ফল খাওয়া উচিত।