প্রি-ডায়াবেটিস: এটি প্রতিরোধের ৩টি কার্যকরী পদক্ষেপ
সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন
❶ সঠিক খাদ্যাভ্যাস (Smart Diet)
মিষ্টি পানীয় এবং রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট (যেমন- সাদা আটা, চিনি) সম্পূর্ণ বাদ দিন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে আঁশযুক্ত শাকসবজি, প্রোটিন এবং গোটা শস্যজাতীয় খাবার বেশি করে খান।
২৬৯৮ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।