কাঁধে ব্যথা? হাত তুলতে পারছেন না? 🤔 হতে পারে Frozen Shoulder! অনেকেই কাঁধে ব্যথা হলে শুধু painkiller খেয়ে থাকেন। কিন্তু যদি ধীরে ধীরে হাতের নড়াচড়া কমে যায়—বিশেষ করে হাত মাথার ওপর তোলা, জামা পরা বা পেছনে হাত নেওয়া কঠিন হয়ে যায়, তাহলে Frozen Shoulder-এর কথা ভাবতে হবে। 🩺 Frozen Shoulder কী? কাঁধের joint capsule শক্ত ও সংকুচিত হয়ে যাওয়ার ফলে কাঁধে ব্যথা এবং movement কমে যাওয়াকে Frozen Shoulder বা Adhesive Capsulitis বলা হয়। 🔸 সাধারণ লক্ষণ • কাঁধে ধীরে ধীরে ব্যথা বাড়ে • রাতে ব্যথা বেশি হতে পারে • হাত উপরে তুলতে কষ্ট হয় • পেছনে হাত নিতে সমস্যা হয় • দৈনন্দিন কাজ—জামা পরা, চুল আঁচড়ানো, পেছনের পকেট থেকে কিছু নেওয়া—কষ্টকর হয়ে যায় 🔸 কারা বেশি ঝুঁকিতে? বিশেষ করে Diabetes mellitus রোগীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এছাড়া কাঁধে injury, surgery বা দীর্ঘদিন হাত নাড়াচাড়া না করার পরেও হতে পারে। 🔸 চিকিৎসার মূল কথা Movement ফিরিয়ে আনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ✅ Physiotherapy & stretching ✅ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ✅ প্রয়োজন অনুযায়ী steroid injection ✅ খুব resistant ক্ষেত্রে specialist intervention/surgery বিবেচনা করা হয় ⚠️ নিজে থেকে জোর করে কাঁধ টানাটানি করবেন না। এতে ব্যথা বাড়তে পারে। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়—সব shoulder pain কিন্তু Frozen Shoulder নয়। Rotator cuff problem, arthritis বা অন্য কারণও থাকতে পারে। 👉 তাই দীর্ঘদিন কাঁধে ব্যথা বা movement কমে গেলে সঠিক clinical assessment করানোই সবচেয়ে ভালো। কাঁধ জমে যাওয়ার আগেই কাঁধকে সচল রাখুন। 💙