ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলা, লেবু, মাল্টা, পেয়ারা এবং আমলকী কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার: ডালিম, জাম, স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি ত্বকের কোষের ক্ষতি রোধ করে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: সামুদ্রিক মাছ, আখরোট এবং চিয়াসিড ত্বকের আর্দ্রতা ও দীপ্তি বজায় রাখে।
১৬৫ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।