☀️ গরমের সময় স্বাস্থ্যবিষয়ক ছোট উপদেশ
💧 পর্যাপ্ত পানি ও ORS পান করুন; তৃষ্ণা লাগার অপেক্ষা করবেন না।
🥗 পানি ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার/ফল খান।
🧢 বাইরে গেলে ছাতা/টুপি ব্যবহার করুন এবং হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
🌞 সকাল ১১টা–বিকেল ৩টা পর্যন্ত অতিরিক্ত রোদ এড়িয়ে চলুন।
🏃♀️ প্রচণ্ড গরমে ভারী ব্যায়াম বা অতিরিক্ত পরিশ্রম কমান।
🚿 শরীর ঠান্ডা রাখতে প্রয়োজন হলে গোসল করুন ও ঠান্ডা পরিবেশে থাকুন।
🚨 মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত দুর্বলতা, বমি, বিভ্রান্তি বা অজ্ঞান হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন—Heat stroke জরুরি অবস্থা।
👶 শিশু, 👴 বয়স্ক ও অসুস্থ ব্যক্তিদের গরমে বিশেষভাবে নজরে রাখুন।
Dr. Sayeda Farnaz Mahbub
MBBS, MCPS (Gynae & Obs), DGO, CCD, CMU • গাইনি ও প্রসূতি
কদমতলী, ঢাকা
আমি একজন গাইনী বিশেষজ্ঞ ডাক্তার। যেকোনো গাইনী বিষয়ক সমস্যার জন্য স্বল্প মূল্যে আমাকে দেখতে পারেন সরাসরি অথবা ফোন এ। গরিব রোগীদের জন্য ফ্রি চিকিৎসা।
- চেম্বার: দক্ষিণ রায়েরবাগ, কদমতলী
- ঠিকানা: ২০০/১২১, নিউ ভিশন স্কুল রোড, মুজাহিদনগর, দক্ষিণ রায়েরবাগ, কদমতলী, ঢাকা
- রোগী দেখেন: শনি · রবি · সোম · মঙ্গল · বুধ · বৃহস্পতি · শুক্র — সকাল ৯টা থেকে রাত ১১টা
রোগীরা এই প্রোফাইলটি ৩৯ বার দেখেছেন
